Istirahat yang terstruktur adalah kunci untuk menjaga fokus dan energi selama bekerja di komputer. Tanpa perencanaan yang tepat, tubuh mudah lelah, otot tegang, dan pikiran cepat kehilangan konsentrasi.
Beberapa strategi sederhana dapat membantu, seperti membuat jadwal istirahat setiap jam atau menggunakan pengingat digital. Selama istirahat, hindari tetap menatap layar dan manfaatkan waktu untuk bergerak atau melakukan aktivitas ringan.
Selain itu, minum air atau melakukan peregangan singkat selama istirahat dapat meningkatkan aliran darah dan menjaga tubuh tetap segar. Dengan merencanakan waktu istirahat secara efektif, Anda tidak hanya menjaga kesehatan fisik, tetapi juga meningkatkan produktivitas dan kesejahteraan secara keseluruhan.